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碱生活减肥效果这么好,1包碱生活究竟含有多少卡路里?

碱生活胡姐说 2018-06-21 03:56:49

101种食材



那天在超市排队,忽然听到身后传来嘀咕声,有人貌似在做算术题。

再八卦听一下,原来是两位女士在算她们手上买的食品都有多少卡路里,以及吃了以后对她们这一天都会有啥影响。

好吧,真是一个健康的时代啊,高大上的说法是,人人重视身体管理。


身体管理最要紧的一门课就是得懂卡路里。就像要做一名好领导必须要懂GDP。今天就来详细学习一下卡路里


每天你都会吃下很多的东西,但是你知道你吃下的东西都含有多少的热量吗?在我们的饮食中有很多含有高热量的食物,需要减肥瘦身的MM千万要注意,小心误食而导致的肥胖,下面为你总结常见高热量的食物,让大家在瘦身饮食上能吃的健康。

今天就来详细学习一下卡路里

每天你都会吃下很多的东西,但是你知道你吃下的东西都含有多少的热量吗?在我们的饮食中有很多含有高热量的食物,需要减肥瘦身的MM千万要注意,小心误食而导致的肥胖,下面为你总结常见高热量的食物,让大家在瘦身饮食上能吃的健康。

英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”,让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。



热量单位的转换公式:

1千卡(kcal)=1000卡(cal)≈4.2千焦(kj)

千焦是国标单位,一般食物上的营养单位都标这个,比如你买一袋酸奶,上面写着100ml420kj,换算成大卡就是100大卡,所以你在买食物的时候,如果看见是千焦的单位,你可以简单的除以4进行一下换算。



那你知道要消耗100大卡,要做多久的运动吗?

 

①遛狗26分钟 ②逛街38分钟 ③修剪草坪20分钟 ④跳舞20分钟 ⑤骑车23分钟 ⑥爬楼梯11分钟 ⑦高尔夫20分钟 ⑧拖地20分钟 ⑨扫地25分钟 ……


也就是说

吃一小块夹心饼干要跳20分钟舞才能消耗掉

什么奥利奥、巧克力、芝士蛋糕、奶油曲奇

你就可劲吃吧!

没关系的......



你轻轻松松吃下去的美食,要把他们消耗掉却不是一件轻松的事情!

你能和食物和谐相处,你才能和体重和谐相处。

想减肥的乃们,考虑好要吃什么了吗

最后回到最重要的一个问题上:


一包碱生活的卡路里是多少?


一个能量单位,100g能量1849卡,100克1849KJ

1卡(卡里路)=4.18KJ

碱生活每小包35克。


计算:(1/4.18)*18.49*35=154.82卡(159的热量)

(备注18494.18=442.3,442.3x0.35=154.82)


科普一下【碱生活】的热量问题:大家都知道体重无非就是{摄入}和{消耗}的问题一包【碱生活】的热量为154.82千卡(常说的大卡) 换食的话一天三包热量为464千卡!正常成年女性的基础代谢为1311千卡,所以在没有运动的情况下也可以非常轻松的达到减肥效果。


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